炒股股票配资线上 怀孕竟还能长高？比起这点，孕期补钙才是关键

最近，你有没有刷到广东佛山有位宝妈生完三胎后， 身高从原来的175cm长到178cm的视频？在视频中，她丈夫说，妻子每生一胎就长高1cm炒股股票配资线上，现在自己都得仰视她了。

（图片来源网络截图，如有侵权删）

不少网友在视频下留言，有人表示惊讶：怀孕居然能让孕妈长高？这是什么“神仙福利”？也有宝妈表示：自己怀孕反倒变矮了，感觉被体重压矮了；还有宝妈吐槽：不但个子没长，脚还变大了……，关于怀孕后长高的情况，宝妈们的说法不一。 那么科学对这一现象，是如何解释的呢？

首先，我们要明确： 成年人一般青春期结束后，骨骼就停止生长，身高基本定型了。正常情况下，怀孕不会让骨骼重新发育生长的。但为啥有的宝妈生完孩子，一量身高，发现自己真长高了几厘米，别着急，下面就给你答案。

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1.激素水平变化：孕期，你的身体就像个“小宇宙”，会发生着各种奇妙变化，激素水平就是其中一项。妊娠期间，你体内的雌激素和孕激素会蹭蹭往上涨，这对宝宝的健康发育是至关重要的。雌激素能促进骨骼密度增加，让骨骼更健康。所以怀孕期间雌激素增多，可能会给骨骼带来积极影响，有些宝妈感觉自己身体更挺拔了，量身高时可能身高就有略微的增长。不过，可不是每个宝妈的骨骼都能重新生长的！

2.姿势与骨骼结构调整：怀孕的时候，子宫越来越大，你的重心也跟着改变，会不自觉地要调整姿势。同时，骨盆也在扩张，为宝宝出生做准备。这些因素可能会使你生完孩子后感觉自己的身体似乎变得更加高大了。但实际上，这大概率是孕期姿势和骨骼结构调整带来的视觉错觉。

3.脊柱变化：激素在捣乱，子宫又不断增大，这对脊柱影响可不小。甚至在一定程度上，椎间隙距离可能会变宽，身高可不就有所增加了。不过这增加的幅度是很小的，并且因人而异。

4.其他身体变化因素：孕期身体变化还包括乳房增大、水肿等，这些都会影响你的身体形态和感受。所以生完孩子感觉自己长高几厘米，更多是主观感觉和视觉错觉，并不是真的长高了。当然，确实也有少数“幸运儿”身高实际增加了几厘米。

（图片来源于网络）

其实比起身高增长， 孕期怎么补钙才是你需要关注的重点！

从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来帮助宝宝生长发育。

特别是， 宝宝在孕中晚期进入骨骼发育高峰期，每日需从母体吸收足量的钙。若孕妇钙摄入不足，不仅影响胎儿骨骼、牙齿及心脏发育，还可能引发孕妇肌肉痉挛、骨质疏松，甚至增加妊娠高血压风险。

根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300~400mg，即使是在钙摄入量比较多的西方女性，孕期的每日平均钙摄入量也只有800mg左右， 均低于妊娠中晚期每日推荐的1000~1200mg的钙摄入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品（例如酸奶和奶酪），是可以不需要额外补钙的，但是绝大多数人是做不到的，所以大多数的准妈妈都需要额外补充钙。

可以遵医嘱通过 钙片、钙剂，或牛奶来补钙，但有一些准妈妈在服用钙片、钙剂后容易出现便秘，或者因为乳糖不耐受不能喝牛奶，对于这部分准妈妈来说，可以适当吃一些奶制品补钙，比如奶酪作为一种天然高钙食品，易于吸收且能够避免这些问题。但在选择时，建议准妈妈们优先考虑更少添加、更营养的干净配方，选择低盐、优选0糖、0乳糖奶酪产品。此外，一定要选择经过 巴氏消毒的奶酪，避免李斯特菌的感染，确保吃的健康和安全。

（图片来源于网络）

最后，不管怀孕生孩子会不会让你长高，作为准妈妈，最重要的是保持身体健康、心态平和。孕期 合理运动、均衡饮食、充足休息，对孕妇和胎儿健康发育都特别重要。希望每位准妈妈都能顺顺利利度过孕期，迎来可爱健康的宝宝，到时候不管身高变没变，收获的都是满满的幸福！

参考来源

[1]段涛大夫，《怀孕以后会长高吗？》，2023年6月

[2]段涛，《听段涛聊孕事》，2017年，10月

[3]《中国居民膳食指南（2022）》,中国营养学会

[4]段涛医生，《孕期补钙有疑问？奶酪真的能补钙？看这条视频就够了！》，2024年12月

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